Rutina pentru un somn odihnitor

Primul pas este să îl obișnuiești cu un set de evenimente plăcute, relaxante și previzibile, care se vor repeta înainte de culcare. Aceste activități ar putea include: schimbarea scutecului, îngrijirea de seară, băița, un cântec de leagăn, oferirea unui biberon cu lapte și un pupic. După aceea, așează-l cu grijă în pătuțul său. Este esențial să doarmă în pătuțul său pentru a-și dezvolta capacitatea de a dormi independent. Odată ce începe o rutină, va continua atâta timp cât recunoaște locul. Este important să faci în așa fel încât copilul să se simtă legat de locul unde va petrece un timp considerabil.