Cum să îmbunătățești somnul copilului tău

Așează-l când îi este somn

Învățarea adormirii de unul singur este crucială pentru cei mici. Când vedeți că este somnoros, puneți-l în pătuț și lăsați-l să adoarmă singur. Astfel, nu va fi confuz sau iritat atunci când se va trezi. Dacă obișnuiți să-l legănați în brațe până adoarme, va plânge cel mai probabil când se va trezi, deoarece va observa că lucrurile nu mai sunt la fel ca atunci când a adormit.

Nu presupune că îi este foame

Bebelușii au cicluri de somn scurte, de aproximativ 40 de minute, ceea ce îi face să se trezească de mai multe ori pe noapte. Așteaptă câteva momente să vezi dacă adoarme singur din nou. Dacă nu funcționează și trebuie să intervii, încearcă să-l liniștești altfel decât prin alăptare. O melodie ușoară sau o mângâiere pe burtică pot fi suficient de calmante pentru a-l readuce în lumea viselor.

Stabilește o rutină de somn

Pe la vârsta de patru luni, bebelușii pot profita de un ritual de seară bine stabilit. Acest obicei îi va ajuta să adoarmă mai ușor și va fi benefic pe termen lung, pe măsură ce cresc. Oferă-i o baie relaxantă, spune-i o poveste și cântă-i încet, iar el va adormi mai repede.

Extinde intervalul dintre mesele de noapte

Nou-născuții au nevoie să fie hrăniți la fiecare 2-3 ore, dar acest interval va crește treptat. Folosește această schimbare în avantajul tău, oferindu-i o masă chiar înainte de a-l pune la somn, astfel încât să fii sigur că este sătul când adoarme.

Nu te grăbi să introduci alimente solide

Unii părinți oferă alimente solide prea devreme, crezând că un bebeluș mai plin va dormi mai bine noaptea. Totuși, introducerea alimentelor solide prea devreme poate provoca insomnii, alergii alimentare și probleme gastro-intestinale. Conform unui pediatru canadian, bebelușii sub șase luni nu sunt pregătiți pentru alimente solide.