Bebelușii nu înțeleg instinctiv că noaptea este timpul pentru somn

Fiecare adult dispune de un "ceas intern" care ne indică momentul potrivit pentru a ne trezi sau a dormi. Aceste ceasuri biologice sunt puternic influențate de lumina solară și de hormonii corpului nostru. Ele ne ajută să simțim oboseala la ora de culcare și să ne trezim alerți dimineața.

În contrast, copiii nu vin pe lume cu ceasuri interne bine dezvoltate. În perioada intrauterină, ei se bazează pe hormonii și ritmurile mamei pentru ghidare. După naștere, durează aproximativ două luni pentru ca propriul lor ceas biologic să înceapă să funcționeze corect. În acest interval, bebelușul poate dormi preponderent pe timpul zilei și fi treaz noaptea. Situația poate fi dificilă pentru părinții noi, dar este perfect normală, indicând că ceasul intern al bebelușului încă ajustează ritmurile de zi și noapte.

Chiar dacă poate fi obositor să ai grijă de un bebeluș care inversează ziua cu noaptea, fiți liniștiți că această etapă se va încheia. Există câteva metode care pot accelera adaptarea copilului la ciclul zi-noapte. De exemplu, asigurați-vă că petrece scurte perioade active în timpul zilei și expuneți-l moderat la lumina naturală (evitând contactul direct cu razele solare). Pe timp de noapte, mențineți camera întunecată și încercați să introduceți momente de joacă înainte de culcare ca parte din rutina zilnică de somn.